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| 成分 | 主な生理作用 | もし欠乏すると… |
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| βカロチン (ビタミンA) |
ガン細胞抑制、細胞の正常化、目の健康維持 | 抵抗力の低下、呼吸器・消化器の障害、皮膚の角質化、小ジワ |
| ナイアシン (ニコチン酸) |
神経のビタミンともいわれるタンパク質合成に必要 | 消化器・手足の知覚・運動の障害がでる、神経症、胃腸病、皮膚炎、口舌炎 |
| ナトリウム | 体液をアルカリ性に保つ | 急激な欠乏=倦怠感、めまい、無気力、失神、長期の欠乏=胃酸の減少、食欲の減退 |
| 鉄 | ヘモグロビンをつくる | 貧血、疲労、頭痛、めまい、食欲不振 |
| ビオチン | 皮膚・骨髄の保持 | 皮膚炎、結膜炎、疲労感、筋肉痛、白髪、抜け毛 |
| パントテン酸 | 脂質の代謝に必要 | 低血糖値、胃潰瘍、めまい、頭痛、動悸、手足のマヒ、けいれん、感染症 |
| 酢酸 | 分解されると炭酸と水になる。体のペーハー調整作用 | |
| カリウム | 心臓・筋肉機能の調整 | 筋力低下、筋無力症、腸閉塞、知覚が鈍くなり反射機能の低下 |
| リン | 生体機能の促進 | 歯が弱くなる、骨折しやすい、腸の吸収障害 |
| カルシウム | 歯・骨の強化促進 | 骨粗鬆症、骨軟化症、神経過敏、イライラ |
| マグネシウム | 遺伝子の合成 酵素反応に作用 | 栄養の代謝が遅れる、充血、けいれん、不整脈 |
| α―トコフェノール (ビタミンE) |
血液循環の促進、老化防止、肌につや | ホルモンに悪影響、赤血球破壊、抵抗力の低下、筋肉痛、循環器機能障害、シミ、しもやけ |
| ピリドキシン (ビタミンB6) |
肝機能の強化、脂肪の代謝の促進 | 湿疹、口角炎、貧血、脂性皮膚炎、ひび、疲労、フケ |
| フラボノイド (ビタミンB2) |
目・皮膚・口内の粘膜の強化促進 | 疲れ、動悸、息切れ、手足のしびれ、皮膚炎、口内炎、角膜炎、ニキビ、眼精疲労、口臭、むくみ、かゆみ |
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